Er is een houding onder sommige parttime bodybuilders dat iemand die naar de sportschool gaat en rechtstreeks voor de zwaarste gewichten gaat, een “held” is, een echte boven- en beyond de call of duty-man. Dit is een vrij domme houding om aan te nemen, omdat, zonder op en neer te verwarmen, een bodybuilding-routine heel weinig voor je zal doen. In feite zal het gaan voor de grote gewichten voordat je klaar bent om ze op te tillen al het goede werk dat je doet vernietigen. Er is een beetje nadenken nodig voordat je er echt voor gaat.
Opwarmen is een groot onderdeel van een bodybuilding routine. Over het algemeen in de vorm van enkele rekoefeningen voordat je in het vlees van de routine komt, betekent dit dat de spieren in vorm zullen zijn om het hardere werk aan te kunnen dat je op het punt staat ze door te voeren. Het oppakken van gewichten belast de spieren en door dit werk zullen ze sterker worden. Maar rechtstreeks van de rustmodus naar hard werken gaan, zal alleen maar leiden tot schade die wordt veroorzaakt. De voorbereiding die betrokken is bij een bodybuilding routine is net zo belangrijk als de oefening zelf.
Hoezeer sommige mensen ook grijnzen bij het idee om dingen volgens het boekje te doen, je moet nadenken over wat je wilt bereiken door middel van een bodybuilding-routine. Als het erom gaat om in de best mogelijke vorm te komen, is er geen manier om dit te bereiken zonder de regels in acht te nemen. Je zult gewoon meer kwaad dan goed doen.
