Wanneer mensen beginnen met bodybuilding, is dit meestal het resultaat van het zien van de indrukwekkende lichaamsbouw van de professionals – of die professionals nu professionele bodybuilders, gewichtheffers, boksers of een andere soort zijn. Het is natuurlijk om de kracht te zien die zo’n lichaamsbouw aan een individu geeft en hetzelfde te willen hebben. Het is helaas ook iets dat velen van ons te boven gaat en op zijn minst jaren van toegewijde training voor de rest van ons zal vereisen. Wanneer je begint, is het doel dat je najaagt nog wat tijd vrij. Er is veel grondwerk om eerst neer te leggen.
Simpel gezegd, de vroege stadia van een bodybuilding-regime zullen gaan over afgezwakt worden in plaats van echt spieren op te bouwen. Om op het punt te komen waarop je zelfs kunt hopen dat je de grote gewichten gaat tillen, moet je beginnen met kleinere. Het gaat om progressie. Te snel proberen te veel te doen, zal het enige resultaat hebben van het veroorzaken van letsel, en als dat eenmaal gebeurt, ben je helemaal niet in staat om enige training te doen. Het is belangrijker om jezelf te temporiseren en je voor te bereiden op het harde werk dat komen gaat.
Sommigen van ons zijn van nature slanker gebouwd dan anderen. Als dat het geval is, is het niet nodig om aan te nemen dat de slanke niet een paar niveaus kunnen opbouwen. In feite kan een slanke lichaamsbouw voordelig zijn in de begindagen van bodybuilding, omdat het iemand in staat stelt om scherper en sneller te bewegen – iets dat belangrijk is bij het opbouwen van die herhalingen.
