Veel voorkomende dieetmisvattingen: geen snacken meer‎

‎Wanneer mensen op dieet gaan, maken ze vaak de fout om aan te nemen dat omdat ze moeten beperken wat ze eten, ze noodzakelijkerwijs alles moeten schrappen dat niet voldoet aan het stereotype “geen vet, geen franje, geen plezier”. Dit strekt zich uit tot het denken dat er niet meer kan worden gesnackt – slechts drie maaltijden per dag die moeten worden gemaakt van groen spul. En het kan niet verder van de waarheid zijn.‎

‎Je kunt nog steeds snacken als je op dieet bent. Dit betekent natuurlijk niet dat zolang je drie gezonde maaltijden eet, je op elk moment kunt eten wat je wilt. Integendeel, je kunt gezonde snacks eten als je trek krijgt tussen de maaltijden door. Afgezien van al het andere is het een veel beter alternatief dan te veel eten bij de volgende maaltijd en je spijsverteringsstelsel te veel geven om mee om te gaan.‎

‎Gezonde snacks zijn vers fruit en noten, of een snee knapperig brood besmeerd met een gezonde margarine en gegarneerd met een dun plakje kaas. Een van de beste en verrassend gezondste snackopties is pindakaas. Het kan worden verspreid op graancrackers en zelfs worden genoten met een stokje selderij‎

‎Als je honger krijgt tussen de maaltijden, is een andere goede optie een kom ontbijtgranen. Het is duidelijk dat een gezonder ontbijtgranen hier beter zal zijn – een optie met hele zemelen of een kom cornflakes heeft natuurlijk de voorkeur boven iets chocoladeachtigs of bedekt met honing. Het is niet te vullend en het is niet ongezond, en het kost helemaal geen tijd om het voor te bereiden.‎