Bodybuilding is fysiek intens veeleisend. Iedereen bodybuilding training start, weet idealiter voordat ze beginnen, maar zal er absoluut zeker van zijn als ze eenmaal zijn begonnen, dat veel van het betrokken werk buiten de sportschool zal komen, met de vereiste om je lichaam in een conditie te houden waarin je op een duurzame, effectieve manier kunt trainen.
Inhoudsopgave
Niet alleen de sportschool
Het heeft geen zin om er met allen voor te gaan in de sportschool als je, eenmaal weer buiten, meteen voor een hamburger en een biertje gaat. Dit zal alleen maar de goede training die je hebt gedaan ongedaan maken. Het is meestal niet één biertje en niet te vergeten dat alcohol ook de zin in een snack aanmoedigt. Een keertje in de maand. kan geen kwaad en is ook goed.
Gevolgen van verkeerde voeding los je niet in de sportschool op
Vaak hebben mensen het gevoel dat ze de natuur kunnen trotseren door overdag gewichten op te heffen en bankdrukken, ’s nachts fastfood te eten en supplementen te nemen om een minder dan perfect dieet goed te maken.
Deze mensen staan steevast voor een grote verrassing wanneer hun inspanningen in de gewichtenkamer ertoe leiden dat ze de moeder aller muren raken. Het is echter vrij eenvoudig uit te leggen waarom dit gebeurt.
Voedingssupplementen helpen je niet
Voedingssupplementen zijn allemaal goed en wel, maar ze maken het slechte werk van ongezond voedsel niet ongedaan. Een voedingssupplement kan je ondersteunen, maar de training en je voeding zorgen ervoor dat je een mooi lichaam opbouwt.
Pas je voeding aan
Het eten van mager vlees, eieren en kwark voor eiwitten, aardappelen, pasta en rijst voor koolhydraten, en verse groenten voor de vele voedingsstoffen die ze bevatten, is verreweg de beste manier om een duurzaam regime in stand te houden. Het zal ook betekenen dat wanneer je echt voor een biertje en een hamburger wilt gaan, je het kunt doen zonder dat het een ernstige negatieve impact heeft.
