Het is onmogelijk om lang over gezond eten te praten zonder aan groenten en fruit te denken. Deze zijn de hoeksteen van elk gezond dieet en zijn een optie met een lage voorbereiding voor een snack onderweg. Bovendien is er bijna oneindig veel variatie in het groente- en fruitpad bij je supermarkt, dus er is altijd wel iets nieuws te proberen.
Een van de meer populaire opties voor elke dieter die probeert de wurggreep te doorbreken die chocolade op hun dieet heeft, is de banaan. Bananen zijn een uitstekende snack, vooral als je een lange werkdag voor de boeg hebt. Ze zitten boordevol kalium, wat uitstekend is voor energie met langzame afgifte, wat betekent dat je erop kunt vertrouwen dat je tot de laatste tik van de klok op punt staat.
Voor desserts is een goede fruitsalade altijd een prima optie. Er zijn zoveel mogelijke combinaties – je kunt het in blik kopen, maar als je het beste uit een fruitsalade wilt halen, is het ideaal om het verse fruit zelf te kopen en het door elkaar te mengen. Een beetje hakken is zoveel voorbereiding als nodig is, behalve het licht roeren om het allemaal te mengen. Wat je erin stopt is aan jou, maar verse perziken, ananas, aardbeien en druiven zijn altijd populair, net als meloen en mango.
De nederige appel is ook een optie om te overwegen. Ze bevatten weinig calorieën, zijn sappig en bovendien uitstekend geschikt voor je tanden. Naast een uitstekende bron van vitaminen en mineralen, is het gemakkelijk en leuk om veel fruit in je dieet te krijgen.
