‎Waarom voelen mensen zich aangetrokken tot Bodybuilding?‎

‎Er zijn veel redenen waarom mensen zich aangetrokken voelen tot bodybuilding. Een van de meest populaire redenen is dat jongens graag grote spieren opbouwen om indruk te maken op de meisjes. Bodybuilding is ook populair onder degenen die willen afvallen. De reden dat bodybuilding goed is voor het verliezen van gewicht is dat het opbouwen van spieren je metabolisme verhoogt.

Verhoogd metabolisme helpt om calorieën te verbranden, wat op zijn beurt het gewicht wegneemt. Sommigen gebruiken bodybuilding als een carrièrekeuze omdat ze houden van de wedstrijden, intensieve training en de opwinding van de sport. Het maakt niet uit wat je reden is voor bodybuilding, er zijn enkele belangrijke dingen om in gedachten te houden terwijl je het doet. Het is gemakkelijk om in de war te raken over wat je hoort of leest over bodybuilding, omdat er veel mythes rondzweven. Het kennen van waarheid uit mythe kan u helpen om goede beslissingen te nemen met betrekking tot uw trainingen die zullen leiden tot bodybuilding succes.‎

‎Je kunt niet beknibbelen op het belang van een goed dieet als het gaat om bodybuilding. De mythe in de hoofden van de meeste mensen is dat vet slecht is. De waarheid is dat niet al het vet slecht is, het is eigenlijk gezond om een goede verhouding van vetten te hebben met andere voedselgroepen voor een goed afgeronde fysieke ontwikkeling. Eiwit heeft een zeer belangrijke rol in bodybuilding. Gemiddeld heeft een bodybuilder 1,2 g eiwit nodig voor elk pond lichaamsgewicht. Eiwit is slechts een van de belangrijke voedingsbehoeften voor de spiergroei die gewenst is door degenen die deelnemen aan deze sport. Het is belangrijk om een goede koolhydraat/eiwit verhouding in je voeding te houden.‎

‎Steroïden zijn niet de enige manier om het lichaam gewenst door bodybuilders. Die professionals die waarde hechten aan gezond zijn, zullen je vertellen dat goede trainingsprincipes het begrip omvatten dat je een voedingsrijk dieet moet combineren met de juiste hoeveelheid rust. Deze juiste combo geeft je de voorsprong die je nodig hebt om het lichaam te creëren waar familie en vrienden jaloers op zullen zijn.‎

‎Een andere mythe is dat snel of voor lange periodes werken het lichaam krijgt dat je wenst. De waarheid is dat je sneller je resultaten krijgt door trainingsdagen af te wisselen met rustdagen. U kunt uw herhalingsvolgorde ook met 5 verhogen in combinatie met de trainings- / rustvolgorde om de gewenste spiermassa op te bouwen.‎

‎Veel beginners in bodybuilding zullen de fout maken om te denken dat meer herhalingen je voltooit of hoe meer apparatuurtijd of dumbbell-tijd je inlogt, hoe sneller je spieren opbouwt. Een principe van bodybuilding is dat het belangrijk is om te trainen totdat de spier vermoeid is. Elke set is anders en afhankelijk van welke oefening je doet, kun je spiervezels in één set vermoeien.

Je moet je concentreren op het creëren van het soort intensiteit in je training waarmee je sets kunt laten vallen of afbreken, zodat je daadwerkelijk kunt repen, door het gewicht te verlagen en vervolgens door te gaan met reps totdat je een andere rep niet kunt voltooien of je hebt geen gewicht meer.‎

‎Het sorteren van mythe van waarheid over bodybuilding kan u helpen bij het ontwerpen van uw training, zodat u een gezondere, productievere training zult hebben. Het trainen van je geest om de waarheid over bodybuilding te volgen is als het trainen van je lichaam. Je kunt discipline hebben op twee niveaus lichaam en geest.‎